Tren kesadaran kesehatan mental menjadi branding yang melekat pada Gen Z. Dibandingkan dengan generasi sebelumnya seperti generasi milenial atau generasi X, Gen Z menjadi yang paling vokal dalam tren ini. Misalnya, kebiasaan menghindari konflik di tempat kerja, healing di akhir pekan, membeli barang atau melakukan hal yang disukai sebagai bentuk penghargaan diri, hingga membuat konten kesehatan mental di media sosial.
Kesadaran yang tinggi ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti akses yang lebih mudah terhadap informasi melalui internet, serta meningkatnya representasi isu kesehatan mental dalam media dan budaya populer. Platform seperti TikTok, Instagram, dan Twitter menjadi ruang di mana Gen Z berbagi pengalaman pribadi, tips self-care, dan edukasi seputar kesehatan mental. Fenomena ini menciptakan kesan bahwa mereka lebih peduli terhadap kesejahteraan emosional dibandingkan generasi sebelumnya.
Namun, di balik kesadaran yang tinggi, ada tantangan besar yang sering kali diabaikan: kurangnya pemahaman mendalam mengenai isu kesehatan mental. Tidak sedikit dari mereka yang hanya memahami kesehatan mental di permukaan, tanpa didukung oleh pengetahuan yang valid atau bimbingan profesional. Akibatnya, banyak yang terjebak dalam praktik self-diagnose, yaitu menentukan sendiri kondisi mental mereka tanpa konsultasi dengan tenaga ahli. Hal ini sering kali didasarkan pada informasi yang terbatas atau bahkan keliru, seperti video singkat atau artikel populer yang tidak selalu akurat.
Self-diagnose dapat membawa dampak negatif yang signifikan. Seseorang yang salah memahami kondisi mentalnya mungkin akan mengabaikan masalah yang sebenarnya serius atau, sebaliknya, meyakini dirinya memiliki gangguan tertentu yang sebenarnya tidak ada. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menghambat individu untuk mendapatkan bantuan yang tepat dari profesional kesehatan mental. Lebih parah lagi, fenomena ini dapat menciptakan budaya di mana label-label gangguan mental digunakan secara sembarangan, yang akhirnya meremehkan mereka yang benar-benar membutuhkan dukungan.
Selain itu, ada kecenderungan di mana masalah kesehatan mental digunakan sebagai pembelaan diri atas kekurangan tertentu, seperti kurangnya kompetensi atau tanggung jawab. Misalnya, seseorang mungkin mengklaim merasa terlalu cemas untuk menghadapi tugas penting, padahal sebenarnya mereka kurang disiplin atau tidak memiliki keterampilan yang diperlukan. Dalam konteks ini, isu kesehatan mental dijadikan senjata untuk melindungi diri dari kritik atau konsekuensi atas perilaku yang kurang profesional. Meskipun penting untuk memahami bahwa kesehatan mental bisa memengaruhi performa seseorang, menyalahgunakan isu ini untuk menghindari tanggung jawab dapat menciptakan stigma baru terhadap mereka yang benar-benar membutuhkan bantuan.
Tren ini juga terlihat dalam lingkungan kerja, di mana istilah seperti burnout sering kali digunakan untuk menggambarkan kelelahan sehari-hari yang sebenarnya masih dalam batas wajar. Misinterpretasi ini dapat membuat istilah kesehatan mental kehilangan maknanya yang sebenarnya dan mengurangi sensitivitas terhadap kasus-kasus yang lebih serius. Di sisi lain, beberapa individu mungkin memanfaatkan isu kesehatan mental sebagai alasan untuk menghindari konflik, padahal pendekatan yang lebih sehat adalah belajar menghadapi tantangan tersebut dengan dukungan yang tepat.
Penyalahgunaan ini tidak hanya merugikan individu, tetapi juga komunitas secara keseluruhan. Ketika isu kesehatan mental dianggap enteng atau digunakan secara sembarangan, kepercayaan terhadap urgensi isu ini bisa menurun. Masyarakat mungkin mulai skeptis terhadap klaim kesehatan mental, yang pada akhirnya dapat merugikan mereka yang benar-benar berjuang melawan gangguan tersebut.
Oleh karena itu, penting bagi Gen Z untuk mengimbangi kesadaran tinggi mereka terhadap kesehatan mental dengan edukasi yang benar dan komprehensif. Hal ini dapat dilakukan melalui pendekatan berbasis komunitas, seperti diskusi terbuka yang melibatkan tenaga ahli, program edukasi di sekolah dan kampus, serta kampanye yang mempromosikan konsultasi dengan profesional kesehatan mental. Media sosial juga dapat dimanfaatkan untuk menyebarkan informasi yang valid, tetapi harus diimbangi dengan filter yang ketat untuk memastikan akurasi konten.
Selain edukasi, perlu ada penguatan budaya tanggung jawab individu dalam menghadapi kesehatan mental. Alih-alih menggunakan masalah mental sebagai pembelaan diri, individu perlu diajarkan untuk menghadapi kelemahan mereka dengan jujur dan mencari solusi yang tepat. Menumbuhkan empati terhadap diri sendiri tanpa mengabaikan kebutuhan untuk berkembang adalah langkah penting dalam membangun keseimbangan antara kesadaran dan tanggung jawab.
Gen Z memiliki potensi besar untuk mengubah cara pandang masyarakat terhadap kesehatan mental, tetapi langkah tersebut harus diiringi dengan pemahaman yang mendalam dan sikap yang bertanggung jawab. Dengan begitu, mereka tidak hanya menjadi generasi yang vokal tentang kesehatan mental, tetapi juga yang benar-benar membawa perubahan positif dalam cara masyarakat mendukung kesejahteraan psikologis secara menyeluruh.
